41 rue Jeu de Paume
26000 Valence (Drôme)
Tel. : 06 42 11 64 09
La sophrologie
La Sophrologie,
pour quoi faire ?
La sophrologie permet de répondre aux troubles liés :
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au stress,
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à l'anxiété,
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à l'envahissement émotionnel.
Elle permet un accompagnement à :
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Des difficultés de sommeil,
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La gestion de la douleur,
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Dans les changements de vie (rythme, environnement),
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Se préparer à un évènement particulier.
Elle s'adresse aux enfants, adolescents, adultes sans restriction d'âge.
Elle s'adapte à la condition physique de chacun.
En dynamisant les potentiels de l'Être humain et en renforçant sa vitalité, la sophrologie :
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Permet de développer de meilleures capacités d'adaptation aux conditions de vie actuelle,
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Facilite l'intégration de la personne dans la société,
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Diminue notablement les risques psycho-sociaux.
La sophrologie, à quoi ça sert ?
La Sophrologie,
qu'est-ce que c'est ?
C'est une méthode corporelle basée à la fois sur :
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De la relaxation en mouvement,
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à la fois sur des techniques plus statiques de visualisation,
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des techniques spécifiques,
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le tout en lien avec la respiration.
Elle est un ensemble de techniques, qui au-delà d'une relaxation ou d'une visualisation :
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permet un retour au corps :
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agit sur les tensions corporelles
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et au niveau mental.
A travers ces pratiques, elle est tout à fait efficace pour réduire les états de stress de manière générale et sortir de la fatigue ou l'anxiété.
Elle est une invitation à :
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décélérer,
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élargir le regard sur ce qui nous entoure,
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développer une qualité de Présence.
En s'appuyant sur les notions de conscience et de phénoménologie, la sophrologie s'est révélée comme une méthode extrêmement efficace pour un accompagnement adapté à chacun.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Une séance dure 55 min :
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Accueil et échange,
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La pratique,
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Dialogue après la séance.
Une séance de Sophrologie se pratique en position assise (sur une chaise) ou debout, parfois en position allongée.
Pas de tenue particulière requise, elle est une méthode particulièrement adaptée à nos modes de vie occidentaux et facilement accessible.
Pour les enfants, la 1ère séance est dédiée à l'accueil de la demande du parent en présence de l'enfant. La présence du parent pourra être requise ou non, en fonction du contexte, de la demande, de l'âge et du besoin de l'enfant.
Une séance dure entre 45 et 55 min :
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Accueil,
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Pratiques sophrologiques appliquées et adaptées à l'enfant,
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Relaxation.
Comment mettre en application
la Sophrologie dans son quotidien ?
Je vous propose un accompagnement vous permettant de mobiliser de façon positive vos propres ressources pour faire face aux difficultés éventuelles de la vie courante.
Comme l'entrainement d'un musicien ou sportif, la pratique régulière de la sophrologie vous permet de mettre en place de nouveaux réflexes dans votre quotidien.
Les séances collectives hebdomadaires permettent cette répétition de pratique.
Les origines de la Sophrologie
Dès sa création en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie s'est très largement répandue chez les dentistes comme possibilité "d'indolorisation", puis en stomatologie, cardiologie, gynécologie, psychiatrie comme méthode de complément à la spécialité du praticien.
Elle a gagné ensuite le milieu paramédical : psychologues, infirmiers, kinésithérapeutes qui l'ont adaptée à leurs différentes professions.
Dans les années 80, grâce aux courants français et suisses, elle s'est orientée vers les sciences sociales et l'éducation au sens large : éducateurs spécialisés, animateurs, assistants sociaux… pour déployer toute sa dimension au plan pédagogique, prévention, sport, art de vivre, développement personnel…
La Sophrologie Relationnelle®
En complémentant la méthode par de l'écoute active et participative inspirée de Carl R. Rogers, Alain Zuili dépose en 1992 le terme de Sophrologie Relationnelle®.